Stärker.
Beweglicher.
Klarer im Kopf.
Personal Training & Health Coaching für Frauen und Männer ab 35 – in Düsseldorf, Meerbusch und Umgebung. Und natürlich online.
​
Herzlich Willkommen - schön, dass Sie hier sind! Ich bin Johanna, Personal Trainerin, Health Coach (ausgebildet an der Harvard Medical School), Ernährungsberaterin und Yogalehrerin.
Ich begleite Sie dabei, sich in ihrem Körper wieder zu Hause zu fühlen: mit gezieltem Krafttraining, Mobility, Yoga (wenn Sie mögen) und einer Ernährung, die zu ihrem Leben passt.
​
Sie bekommen bei mir kein 08/15-Programm, sondern ein 1:1 Coaching. Wissenschaftlich fundiert und maßgeschneidert – ich hole Sie genau da ab, wo Sie gerade stehen.
​
Ob Sie…
- nach einer langen Pause wieder fit werden wollen
- ganz neu einsteigen möchten, ohne sich zu überfordern
- viel trainieren, aber endlich Struktur und Wirkung wollen
- Rücken, Schlaf oder Stress verbessern wollen
-zu Hause trainieren wollen, um bis ins Alter fit und beweglich zu bleiben
- in einem Umbruch stecken und wieder Zugang zu Ihrem Körper suchen
​
Bei mir sind Sie perfekt aufgehoben.
​
Wir starten dort, wo Sie gerade stehen – ohne Druck, dafür mit einem klaren Blick auf Ihre Bedürfnisse und Ziele. Schritt für Schritt erarbeiten wir gemeinsam einen Weg, der zu Ihnen passt und Sie nachhaltig in deine stärkste, gesündeste Form bringt.
Über mich
Ich bin Johanna Wehler – Personal Trainerin und Health Coach mit fundierter Ausbildung an der Harvard Medical School. Seit über einem Jahrzehnt begleite ich als zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin Menschen dabei, gesünder, leistungsfähiger und zufriedener zu leben. Dabei hilft mir auch mein Hintergrund als Kommunikationswissenschaftlerin (M.A.), die lange in internationalen Großkonzernen gearbeitet hat. Ich weiß aus eigener Erfahrung als vierfache Mutter, wie schwer es ist, im stressigem Alltag (sei es im Büro oder der Care-Arbeit in der Familie) die richtige Balance aus Training, Ernährung und Stressmanagement zu finden.
​
Meine Schwerpunkte:
▶ Individuelles Personal Training (mit Fokus auf Krafttraining ab 35)
â–¶ Training für Menschen mit geringer Mobilität
▶ Ernährungsstrategien ohne Verzicht auf Ihr Lieblingsessen, die satt machen und Ergebnisse bringen
▶ Coaching für mentale Stärke und Lebensbalance
​
Wenn Sie jemanden suchen, der Sie nicht nur motiviert, sondern an Ihrer Seite ist und Ihnen bei der Umsetzung hilft, sind Sie bei mir richtig.
Meine Leistungen
Personal Training
Effektives 1:1 Training mit Fokus auf nachhaltige Ergebnisse.
Wir trainieren so, wie es zu Ihrem Körper, Ihrem Alltag und Ihrem Ziel passt – bei Ihnen zu Hause oder im Park und egal ob Sie Einsteiger:in oder fortgeschritten sind. Möglich ist auch Personal Yoga an Tagen mit weniger Energie oder als Teil Ihrer Routine.
Individuelle Ernährungsberatung
Kein Dogma. Keine Diät. Sondern eine Ernährung, die zu Ihnen passt und Ergebnisse bringt.
Ich helfe Ihnen, Routinen zu entwickeln, die satt machen, gesund sind – und funktionieren. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich, individuell. Und falls SIe keine Zeit haben für meal prep und Einkäufe, unterstütze ich Sie auch dabei.
Health Coaching
Ich helfe Ihnen, Routinen zu entwickeln, die zu Ihrem Alltag passen: für besseren Schlaf, weniger Stress und mehr Energie. Mit klarem Kopf, fundiertem Wissen und einem Coaching, das Sie wirklich sieht – genau da, wo Sie gerade stehen.